適度な運動とヘルシーな食事の成果抜群！！

　毎日の万歩計との付き合いは、５年近くになります。 気ままなウォーキング、５０００～１５０００歩と変動激しく、 歩く姿は、キョロキョロ、ノロノロ、その間、発句があれば、 その場で、即メモしています。吟行ウォーキングとしゃれ込んでいます。 　ヘルシーな食事は、手捌きの早くて、料理の達人と言っても オーバーではありません。家内の腕前のお陰です。 美味しく食べてダイエットできるのが、至福この上なしです。 目標体重を６３．５キロまで、３㌔、頑張っています。　

お陰様で、特に気になる処もなく、先ずは、小康です。

血圧、１２０台、PSAは、０．０１、２病院の経過観察は、半年毎から１年毎に変わりました。